• Konsumsi Air Saat Berolahraga

    Konsumsi Air Saat Berolahraga

    Saat berolahraga, tubuh tetap memerlukan cairan. Cairan yang hilang melalui keringat akan menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi jika tidak segera digantikan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama olahraga dengan mengonsumsi cukup cairan. Namun, kebanyakan mengonsumsi air saat berolahraga juga akan mengarah pada kondisi yang disebut dengan hiponatremia, yaitu kondisi di mana kadar natrium terlalu

    Read more
  • Penyembuhan Lewat Suara Alam

    Penyembuhan Lewat Suara Alam

    Saya baru saja kembali dari liburan dan saya tercengang melihat berapa banyak energi yang saya miliki. Saya keluar di bawah sinar matahari setiap hari dan menghabiskan sebagian besar perjalanan hiking dan berada di luar alam. Sejak berada di rumah, aku mendapati diriku kehilangan suara sungai, dan semua suara binatang yang kudengar setiap hari. Saya pikir

    Read more